بهترین مکمل بدنسازی

خرید بهترین مکمل بدنسازی برای حجم خشک

بهترین مکمل بدنسازی می توانند در افرایش حجم خشک عضلات بدن در همه افراد تاثیرات فراوانی داشته باشند.

بهترین مکمل بدنسازی

بهترین مکمل بدنسازی برای حجم خشک

وجود میزان بالای پروتئین وحداقل میزان کربوهیدرات می تواند از معیار های بهترین مکمل های بدنساز برای حجم خشک باشند.
این مکمل ها معمولا در دودسته ی افزایش حجم معمولی و افزایش حجم خشک تقسیم بندی می شوند.
اما اگر بنخواهیم بهترین مکمل های افزایش حجم را نام ببریم می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

  • مکمل های افزایش حجم بی سی ای ای
  • مکمل های آمینو اسید
  • مکمل های انواع پروتئین ها
  • مکمل های پمپ
  • مکمل های مولتی ویتامین
  • مکمل های افزایش حجم آرژنین

بهترین مکمل بدنسازی

بهترین برنامه غذایی برای افزایش حجم خشک در بدنسازی

برای افزایش حجم خشک همانطور که می دانید باید در کنار مکمل ها و تمرینات ورزشی حتما از رژیم غذایی مناسب استفاده کنیم.
این رژیم شامل موارد پایه ای می باشد که در ادامه باهم بررسی خواهیم کرد.

  1.  مصرف ۸/۱ تا ۲/۲ گرم از انواع پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن حیاتی و ضروری می باشد.
  2.  میزان کربوهیدرات های مورد نیاز بدنتان متناسب با هدف مورد نظرتان و همچنین حجم آب بدنتان تعیین می شود.
  3.  با توجه به نوع تغذیه و همچنین مکمل های مصرفی باید میزان چربی های مغید بدنتان تعیین شود.
  4.  میزان تعداد تکرار تمرین ها متناسب با هدف تعیینی شما در برنامه ی ورزشی تان عنوان خواهد شد.

بهترین مکمل بدنسازی

تشخیص مکمل های بدنسازی اصل از تقلبی

  • جوهرقرمز تاریخ های انقضایی که بر روی بسته بندی مکمل ها چاپ می شود حاکی از تقلبی بودن آنها می باشد.
  • پودرهای مکمل اصل باید دارای رنگ یکدست و یکسانی باشند.
  • دانه های رنگی در پودرهای مکمل می تواند از نشانه های تقلبی بودن این مکمل های بدنسازی باشد.
  • بوی نامطبوع در مکمل های نشانه تقلبی بودن آنها است.
  • میزان چسبندگی بالا در پودرهای مکمل نشانه ی کیفیت بالا و اصل بودن آنها می باشد.
  • بسیاری از شرکت هایی که تولیدکننده ی برندهای معتبر می باشند آرم شرکت خود را بر روی در قوطی های مکمل ها حک می کنند.
  • پلمپ های موجود در درهای مکمل ها باید بسیار محکم باشند زیرا بسیاری از افراد سودجو برای قراردادن این ورقه های پلمپ‌ از چسب قوی استفاده می کنند.
  • پلاستیک های موجود بر قوطی های مکمل های بدنسازی نباید شفاف باشند،رنگی بودن این روکش های پلاستیکی نشانه ی اصل بودن این مکمل ها می باشند.
  • وجود هولوگرام بر روی قوطی های مکمل ها نشانه ی اصل بودن آنها نیست و به هیچ وجه نباید فریب این روش های تقلب را بخورید.