بدنسازی برای زنان لاغر

بدنسازی برای زنان لاغر

زنان لاغر دغدغه های بسیاری برای بدنسازی و افزایش وزن و یا کاهش وزن خود دارند. این می تواند تا حدی خوب و یا بد باشد!!!

بسیاری از آنها احساس بدی برای ورزش کردن در باشگاههای بدنسازی از خود بروز می دهند.

احساس آنها در بسیاری از مواقع درست است و در بسیاری از مواقع اشتباه.

زنان لاغر اندام فکر می کنند با ورزش هایی نظبر بدنسازی نه تنها چاق نمی شوند بلکه روز به روز لاغرتر می شوند.

بسیار از زنان در دوران نوجوانی و جوانی دارای تناسب اندام بهتری هستند و در بسیاری از موارد لاغر اندام به نظر می رسند.

این درحالی است که بسیاری از آنها در دوران نوجوانی و جوانی بدنبال چاق شدن و افزایش وزن می روند.

این روند تا زمانی ادامه دارد که فرد به این هدف می رسد و یا نمی رسد که در نهایت پس از دوران ازدواج و گذر  سن

۲۵ سالگی کم کم با افزایش وزن روبرو می شوند.

این افزایش وزن تا جایی ادامه دارد که اکثر زنانی که در دوران جوانی به دنبال چاقی بودند در سن ۳۰ سالگی و بیشتر به دنبال

لاغری اندام خود می افتند.

این بدلیل تغییر در هورمون های ترشح کننده در بدن است که به مرور زمان و با گذشت سن از ترشح هورمونی که باعث چربی سوزی

است کاسته می شود و فرد دچار اضافه وزن می شود.

به طور کلی بدنسازی برای زنان لاغر باعث افزایش وزن و یا کاهش وزن خواهد شد و چیزی که می تواند باتوجه به هدف فرد برای آن متفوات باشد نوع ورزش کردن و نوع تغذیه فرد است.

 

مطالب مرتبط:

بهترین مکمل بدنسازی برای افراد لاغر

 

 

 

بدنسازی برای زنان لاغر

بدنسازی برای زنان لاغر

بدنسازی برای زنان لاغر جهت چاق شدن:

در این مورد باید کالی دریافتی خانم ها در هفته ۵۰۰ کالری بیشتر از هفته ی قبل باشد و تا حد ممکن ورزش های هوازی را کم کنند و به کار با وزنه بین ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بپردازد.

خوردن مولتی ویتامین ها و میوه جات نیز یکی دیگر از حلقه های گمشده ای است که می تواند بانوان را در رسیدن به فرم نهایی یاری برساند.

افزودن مکمل های مجاز به زنجیره ی غذایی روزانه برای دریافت کالری بیشتر نیز یکی دیگر از نکات مهم در جهت افزایش وزن می باشد.

 

مکمل بدنسازی کاهش وزن برای بانوان و خانم ها

مکمل بدنسازی کاهش وزن برای بانوان و خانم ها

 

بدنسازی برای زنان لاغر جهت لاغری:

تعدادی از خانم ها آلرژی لاغری بیش از حد را دارند. و آن به دلیل توجه بیش از حد به اندام و لاغری می باشد که در بعضی از خانم ها ممکن است به بیماری تبدیل شده باشد.

بسیاری از خانم ها خیلی ظریف و دقیق به اندام خود نگاه می کنند و از ذره ای چربی نیز نمی گذرند.

همین امر باعث می شود دچار بیماری شوند که منجر به نخوردن غذا در طول روز، احساس چاق بودن با وجود لاغری زیاد و نظیر اینها را شامل شوند.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید