آيا سينه با ورزش كوچك ميشود؟

آیا سینه با ورزش کوچک میشود؟

آیا سینه با ورزش کوچک میشود؟ خیلی از بانوان وقتی تصمیم می گیرند که به بدنسازی و رشته های مربوطه بروند به دنبال فرم دهی یا افزایش سایز سینه خود هستند.

 

 

لازم بود یک توضیحی در این زمینه داشته باشیم ؛

در ابتدا باید گفت که منظور از سینه در بانوان چیست ؟

چون ما یک عضله سینه ای داریم که هم در بانوان وجود دارد و هم در آقایان و یک اندام و بافت داریم که از بافت چربی و غدد مربوطه و لوبول و عروق و اعصاب تشکیل شده و در واقع روی عضله سینه ای قرار گرفته و بیشتر ترکیب آن از چربی تشکیل شده …

اما تمرینات ورزشی اگر به سبک افزایش حجم و سایز باشند تنها باعث افزایش حجم عضله سینه ای خواهد شد.

 

 

که البته و صد البته این رشد عضله در بانوانی که هورمون استفاده نمی کنند بسیار و بسیار کمتر از آن است که بتواند تاثیری روی بافت سینه داشته باشد.

اما اگر تمرینات به صورت هوازی و کاهش وزن باشد و رژیم کاهش وزن نیز در کنار کار قرار گیرد قطعا همانند سایر چربی های بدن ، چربی بافت سینه ای آب شده و باعث شل شدگی و افتادگی سینه ها خواهد شد.

 

 

راهکارهای آیا سینه با ورزش کوچک میشود؟

هر چقدر هم بالا سینه یا زیر سینه زده شود مانع این موضوع نخواهد شد.

پس اگر فردی اضافه وزن داشته باشد و نخواهد در هنگام کاهش وزن از سایز سینه های او کاسته نشود تقریبا هیچ راهی وجود ندارد جز کاهش وزن بسیار بسیار ارام

 

 

مثلا در ماه یک کیلو گرم و در کنار همین موضوع هم نهایت می تواند ده درصد وزن خود را بدون کاهش سایز سینه کم کند.

این چالشی برای فیت نس کاران خانم است که اکر بخواهند درصد چربی خود را بیش از حد کم کنند قطعا با مشکلات بزرگی مواجه خواهند شد.

یک خانم هرگز نباید درصد چربی بدنش کمتر پانزده درصد برسد ‌‌این برای آقایان چهار تا پنج درصد است
تفاوت ها فیزیولوژیک در جنسیت بسیار مهم است …

 

 

در پایان دنبال حرکتی نباشید که باعث فرم دهی سینه شما شود چون این بافت عضله است که تحت تاثیر تمرین قرار می گیرد نه چربی …

و این تاثیر پذیری به ان حد نیست که در طاهر سینه تاثیر داشته باشد و بافت چربی سینه بانوان با ورزش یا کوچک می شود و یا همان می ماند …

هرچند این مطالب خیلی خوش آیند نیست اما واقعیت است ….

لازم به ذکر است تقریبا هرچقدر ماساژ و مثل یخ درمانی و یا انواع کرم ها در لیفت شدن شکم موثر است در سینه هم موثر خواهد بود …